《站立式起跑》教案

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小学体育《50米快速跑》教案

《50米快速跑》教案一、教学目标1.能够掌握站立式起跑的动作要领，学会快速跑的方法，90%的学生能保持一定速度跑完全程。2.在游戏、竞赛、分组练习等多种练习中发展速度素质，提高协调性和反应能力。3.培养积极向上、奋勇拼搏的精神，激发对跑类技术学习的兴趣和积极性。二、教学重难点【重点】起跑反应快，后蹬充分，前摆积极，上下肢协调配合。【难点】蹬摆协调，跑得自然。三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调安全纪律问题，检查服装，安排见习生。组织教学：四列横队。要求：队列整齐，步伐一致。导入：同学们，森们运动会马上要开始了，很多小动物都报名参加，但是有些小动物的参赛项目是短跑，它们不知道如何跑的更快，同学们愿意教教它们吗?那我们今天就一起学习50米快速跑吧，希望同学们能掌握这项技术，并教给动物小伙伴们!2.队列队形练习：原地三面转法组织教学：四列横队。要求：队列整齐，步伐一致。(二)准备部分1.游戏：桃花朵朵开。组织教学：全班学生逆时针跑成一个圆，老师站在圆中随机喊出一个数字，学生以相应的人数抱成一团，落单的同学接受一个惩罚。要求：遵守规则，注意安全。2.徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。要求：动作到位，舒展大方。3.专项练习：原地高抬腿。组织教学：四列横队，体操队形。要求：大腿高抬，与地面平行。(三)基本部分1.示范(侧面示范)并提问，启发学生观察思考。提问：站立式起跑时分别是哪只脚、哪只手在前?学生回答：右脚在前、左手在前，教师简单总结，有力腿在前，异侧臂在前。组织教学：四列横队，前两排蹲下。要求：认真观察动作并思考，积极回答问题。2.讲解采用站立式起跑。“各就位”时，站在起跑线后面，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线;“预备”时，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂屈肘在体前，上体稍前倾;听到“跑”或信号时，两脚用力蹬地，迅速向前跑出;途中跑时，后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地;眼看前方，上体保持正直;两臂屈肘前后协调摆动，并以最快的速度冲过终点。3.练习(1)原地摆臂练习，体会前后摆臂组织教学：四列横队，体操队形。要求：根据教师口令逐渐加快摆臂节奏和速度。(2)站立式起跑练习，掌握起跑动作要点组织教学：四路纵队，依次练习。要求：动作规范协调。易犯错误：起跑动作不协调。纠正方法：教师示范，学生模仿学习。(3)站立式起跑接20米慢跑练习，体会完整技术动作组织教学：四路纵队，依次练习。要求：蹬摆动作协调。易犯错误：后蹬不充分。纠正方法：10米后蹬跑练习。(4)站立式起跑接30米快跑练习组织教学：四路纵队，依次练习。要求：蹬摆动作协调。(5)完整练习组织教学：四人为以小组，每组在一个跑道内进行50米快速跑练习。要求：蹬摆动作协调，保持高速度跑完全程。5.检验—优生展示6.游戏—夺宝大战组织教学：50米跑道上设置4个标志物，学生四人为一组，第一位同学跑到一个第一个标志物处与第二位同学击掌，第二位同学继续跑下一段，最后一名同学拿回沙包，用时最少的小组获胜。(四)结束部分1.放松活动—配乐放松操。组织教学：四列横队。要求：放松活动，身心充分放松。2.课堂小结：师生总结站立式起跑和50米快速跑动作要领，教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。3.宣布下课、师生再见、回收器材。四、预计负荷练习密度：50%～560%;平均心率：140～160次/分;运动强度：中等。五、场地器材田径场、标志物若干、沙包四个。六、课后反思注：本文章用于访问者个人学习，版权为“中公教师网”所有，未经本网授权不得转载或摘编。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：中公教师网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。本文来自中公教师网未经允许 禁止转载

七年级上册体育与健康教学设计

 七年级体育与健康教学设计教学内容一、  站立式起跑：变速跑二、  身体素质练习课型新授课 教学目标1、   通过教学使学生掌握站立式起跑的动作要领，培养耐久跑正确的姿势。2、   使学生初步掌握变速跑的节奏和特点。3、   提高学生的心血管和呼吸系统机能，发展上肢力量。4、   培养学生的吃苦耐劳精神。 重点难点变速跑的方法。臂和腿的摆、蹬的配合 场地器材200米运动场1个，录音机1个。 教学过程课的内容目标教法与学法时间次数 开始部分1、   体育委员整队、检查人数、师生问好。2、   宣布课的内容、任务。  1、   集合做到快、静、齐。2、   认真听讲、注意集中。1、   以四列横队集合  2、   教师讲解内容要求2分钟    准  备  部  分一、  游戏：拍拍游戏学生分成两组，站在足球场中线两边。当老师喊1时，第一组的同学向本方底线跑，第二组的同学追对应的同学。在底线内追到为胜者，喊2则反之。二、  徒手操（略）1活跃课堂气氛。2注意力集中，反应敏捷3学习积极      4活动各个关节，预防损伤和热身。 1、   教师讲解要求、规则。2、   组织：带学生到足球场中线练习3、   要求：人人参与，遵守规则       组织：教师带领学生做。学法：学生认真练习。10分钟        基  本  部  分一、站立式起跑：动作要领：听到“各就位”口令后，站到起跑线后，两脚前后站立，有力脚在前，两脚用前脚掌着地。身体稍前倾，重心落在前脚。两脚弯曲。前脚的异侧臂自然弯曲于体前。听到“跑”后，两脚用力后蹬，同时后脚迅速前摆，两臂配合两腿的动作向前冲出。 二、变速跑：在跑中按计划改变跑速。到最高速度，到一定距离后放松跑，在200米跑道上反复练习。     三、身体素质练习：1、俯卧撑18个，做3组掌握站立式起跑的动作要领。培养学生的注意力和反应能力。         改进跑的技术，发展速度耐力，提高肺功能。培养吃苦耐劳的优良品质。    发展学生素质，增强上肢力量。1、   教师讲解动作要领并示范。2、   学生练习：8人一组在足球场练习，听老师发令。3、   集中讲评、纠错。提问：站立式和蹲踞式起跑的区别。         4、60米快跑＋40米慢跑。 5、要求快跑时加速明显，慢跑时放松，快慢明显。       6每隔2分钟做一次。30分钟 3—5次          2次          3次 结束部分一、  放松练习，随音乐做身体各部分的抖动放松练习。二、  教师小结三、  组织学生回收器材。愉快转化，身心放松。1、   四列横队，在教师带领下放松。2、   小结课堂的情况，表扬好人好事。3分钟