【行知讲坛】体育学科中的身体观念

5月31日下午，行知讲坛第一百九十三讲在文端楼二楼报告厅举行。体育学院叶剑飞博士作题为传统身体观及其体育思想——以道家传统思想为视角的主题报告，学院师生200余人聆听了报告会，报告会由体育学院副院长沈曦主持。  报告从老子、庄子等为代表的道家学派观点出发，主张以减法原则养护身体，适度运动，从身体结构观、身体功能观、身体处置观分别阐释了身体的生命哲学，道家身体观和体育思想上对“守雌重柔、负阴抱阳”的一脉相承，共同形塑了“中国式体育”。道家体育思想主张内在超越，侧重保持内心的恬适与平静，辅以呼吸吐纳与运动，重返生命澄澈如水的本真状态。叶博士生动的讲述，渊博的知识，独特的视角给大家留下了深刻的印象，值得久久回味。叶剑飞，体育学院博士，讲师，主要研究方向为体育人文社会学。在国内和国际主流期刊发表论文3篇，参与《我国体育课程论学科体系建设研究（国家社科基金项目12BTY032）》；参与《体育教学评价研究》、上海市“立德树人工程”体育教育教学研究基地项目。                    （撰稿/摄影：体育学院 许丽娅；审核：体育学院 沈曦）   

通识教育讲座第193讲：马克思恩格斯体育思想产生的历史背景

通识教育讲座第193讲：马克思恩格斯体育思想产生的历史背景发送部门：教务处/教师教学发展中心  发布日期： 2021-04-18 主  题：马克思恩格斯体育思想产生的历史背景主讲人：李斌  副教授时  间：2021年4月20日（星期二）19:30～21:30平  台：钉钉（请扫描直播二维码进入）内容提要：马克思、恩格斯体育思想的产生根植于19世纪欧洲多方面的历史背景。政治经济方面，通过著述、结社等形式，对法国内战、巴黎公社等19世纪欧洲工人阶级革命经验进行总结和宣传，进而为其体育思想明确总的方向。教育方面，通过总结卢梭、康德、裴斯泰洛齐、斯宾塞、欧文等资产阶级及空想社会主义学者的教育学说，并结合对当时欧洲军事训练和学校体育实践层面的考察，检验其体育思想。主讲人简介：李斌，浙江大学教育学博士，华南师范大学出站博士后，广西师范大学教育学部专任教师，副教授、硕士生导师，中国教育学会教育史分会理事，长期从事教育史研究。曾主持省部级课题1项，校级课题2项，参与国家级课题1项、省部级课题2项，作为主要成员参与广西壮族自治区一流课程建设项目1项、广西师范大学课程思政项目2项，发表CSSCI论文及其他期刊论文十余篇，已出版专著1部、联系出版合编专著1部，完成研究报告2份。 国家大学生文化素质教育基地中共广西壮族自治区委员会教育工作委员会新时代文明实践中心桂林分中心广西师范大学新时代文明实践所教务处  校团委2021年4月18日 附件第193讲 线上讲座注意事项、直播二维码.docx

教师资格证体育考试：我国传统的养生思想和方法

6.气功调谐气功是我国传统文化中的瑰宝，是祖国医学珍贵遗产的一部分。气功不但可以防病治病，增智益寿，还可以涵养道德，陶冶情操。气功的种类很多，但主要通过“调心”、“调息”、“调身”的“三调”过程，增强了皮层和皮层下中枢系统的协调性，疏通经络气血，提高机体的修复和抗病能力。气功调谐主要包括：吐纳、导引、内养、保健等内容。7.经络穴位经络六位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等中医学的治疗手段进行养生的一种方法。针刺可以刺激人体的经络、穴位，起到调整脏腑、疏通经络的作用;艾灸是借助艾火的热力，灸灼、薰熨穴位，达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩是通过“按”、“拿”、“点”、“推”、“揉”、“拍”等方法，对人体各部位经络、穴位进行推拿，而起到运行气血、疏理经络、健身祛病的功效。三种方法各有所长，运用时，可以根据需要酌情选用。7.药物调理中药大多是天然物质，其中含有丰富的有效成分和人体必需的营养物质，因此服药也是养生保健中的重要内容之一。药物调理可分有病调补、无病强身两类。由于人体的身体状况、虚弱类别的不同，在运用药物调理时必须遵照中医“辩证论治”的原则，否则将造成“一日误补，十日不复”的不良后果。所以在进行药物调理养生时，最好能在中医师指导下进行较为安全。药物调理包括：(1)补气;(2)补血;(3)补阴;(4)补阳。四、我国传统养生方法1.睡眠健脑法在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。而睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，而且情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必须调节好睡眠，保证每天有7～8小时的睡眠时间。2.环境护脑法工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好反之，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃)，不但效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害。3.食物健脑法人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含dha(22碳6烯酸)的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一要素，必须下决心戒除烟酒!4.良好坐姿健脑法科学研究发现，坐姿不端会影响大脑的血液供应，血流缓慢导致脑部供氧不足，既影响工作效率，又会伤害脑神经，正确的坐姿是背要直，腰要挺、头要正、脚要平。5.静修动练健脑法对于脑的养护，古代养生家主张静修和动练。“静修”就是静坐冥想，古人认为，修炼静功达到高级层次时，会出现“河车逆运”、“还精补脑”的奇异效果美国科学家通过对多批自愿受试者进行“静坐冥想”训练，一百天后发现其中80%的人的记忆力得到提高，其中约1/3的人，脑中分泌的“内啡肽”(又称快乐素)明显增加，感到心中快乐，说明静坐的健脑效果应当肯定。“动练”不但能增强体质，而且也能改善心理状态，使人对生活充满信心，对健康长寿充满信心。在中国民间流行的“动练”方法有五禽戏、八段锦、武当太乙仙鹤功，武当太乙天鹰功，大雁功和太极拳等，最简单的是玩铁球、踢毽子、爬山、慢跑等，甚至编织也有利于大脑的保健。6.节欲健脑法传统养生学讲究“天人相应”，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制性欲，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。倘若性生活放纵，则会导致脑力虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍。特别强调在冬季应做到“藏精葆元”，因为冬天时人体能量比夏季大为减少，而抗御严寒又要消耗很多能量，会明显的显现出“能量不足”，所以应当停止性生活。7.科学用脑根据“用进废退”的原理，人的大脑应当经常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”，不要使脑子过度劳累，最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟，休息的方式多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风景，或是静坐冥想。8.光线适中用脑法光线太强烈时，对脑细胞的刺激太大光线太弱太暗时，使大脑皮层的兴奋度受到抑制，工作效率则会降低。在光线适中的场合学习或工作最有利于护脑、健脑。清晨到户外散步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一下音乐，或观赏一下绿草红花、蓝天白云，也有利于松弛紧张的大脑，做到劳逸结合。中公教育解析关注微信公众号“qgjszgks”回复【考试分析】获得教师资格笔试考试分析回复【试讲汇总】获得教资面试各学科试讲亮点注：本文章用于访问者个人学习，版权为“中公教师网”所有，未经本网授权不得转载或摘编。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：中公教师网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。本文来自中公教师网未经允许 禁止转载