脑梗死病因系列之睡眠呼吸暂停凤凰网陕西

脑梗死是一种常见的神经系统疾病，其病因多种多样。其中，睡眠呼吸暂停是导致脑梗死的重要原因之一。本文将详细介绍睡眠呼吸暂停与脑梗死之间的关联。一、睡眠呼吸暂停概述睡眠呼吸暂停是指睡眠过程中反复出现呼吸停止或气流受限的情况。其主要表现为夜间打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等症状。长期存在睡眠呼吸暂停可能导致身体多个器官的功能障碍，进而增加患脑梗死的风险。二、睡眠呼吸暂停与脑梗死的关系1. 缺氧：睡眠呼吸暂停患者夜间频繁出现呼吸暂停，导致身体缺氧。长期缺氧可能损害血管内皮细胞，使血管壁变得脆弱，容易形成血栓，从而增加脑梗死的风险。2. 血液粘稠度增加：睡眠呼吸暂停患者夜间容易出现低氧血症和高碳酸血症，导致血液粘稠度增加。这种高粘血症状态可能使血液中的血小板和凝血因子在血管内聚集，形成血栓，进而引发脑梗死。3. 动脉粥样硬化：长期缺氧和高血压可加速动脉粥样硬化的进程，使脑部血管狭窄或堵塞，导致脑梗死。4. 心源性栓塞：睡眠呼吸暂停患者可能伴有心律失常、心房颤动等心脏疾病，这些疾病可能导致心源性栓塞，进而引发脑梗死。5. 血管炎：部分睡眠呼吸暂停患者可能伴有血管炎等血管疾病，这些疾病可能导致血管壁炎症、损伤和血栓形成，从而增加脑梗死的风险。三、睡眠呼吸暂停诱发因素1.肥胖是重要诱发因素，而睡眠呼吸暂停本身亦可加重肥胖。2.上气道多水平解剖结构异常。上气道多水平的解剖结构异常，均可造成气道狭窄，导致睡眠呼吸暂停；鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻腔肿物、腺样体增生、软腭松弛、悬雍垂肥大、咽腔狭窄；舌体肥大、舌根后坠；喉气管软骨软化；颌面部发育畸形等。3.年龄和性别。成人睡眠呼吸暂停的患病率随年龄增长而增加；男女患病率约2:1，但女性绝经后患病率明显增加。4.家族史。本病具有家族聚集性。遗传倾向可表现在儿童腺样体过度增生、颚扁桃体肥大、颌面部结构变异、肥胖、呼吸中枢敏感性等方面。有家族史者的患病危险性可增加2~4倍。5.饮酒与药物。饮酒或服用镇静催眠药物可诱发睡眠呼吸暂停。6.吸烟。可通过上气道的慢性炎症及睡眠一过性戒断效应，引发或加重睡眠呼吸暂停；环境中污染物、二手烟也是儿童睡眠呼吸暂停的诱发因素。四、预防与治疗1. 改善睡眠质量：保持良好的睡眠环境和作息习惯，避免熬夜和过度劳累。2. 锻炼与饮食调整：进行适当的体育锻炼，保持健康的饮食习惯，以降低血液粘稠度和预防动脉粥样硬化。3. 使用呼吸机治疗：对于严重的睡眠呼吸暂停患者，医生可能会建议使用呼吸机进行治疗，以改善夜间呼吸状况和减少缺氧的发生。4. 定期检查：定期进行身体检查和神经系统检查，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。总之，睡眠呼吸暂停是导致脑梗死的重要原因之一。了解其与脑梗死之间的关联及其病因，有助于采取有效的预防和治疗措施。通过改善睡眠质量、积极治疗原发病、锻炼与饮食调整以及使用呼吸机治疗等方法，可以降低脑梗死的风险并提高生活质量。同时，定期检查和关注身体状况也是预防脑梗死的重要措施。（文中部分图片源自网络，如有侵权请联系删除）稿件来源：西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）

【心理健康】警务心理防护减压训练合集

用“心”战疫 2021年初，全国多地出现局部疫情，为切实保障一线防疫抗疫工作人员身心健康, 我们重新整合心理系列微课程。发布疫情防控的心理防护知识，分享适合公安工作的心理调节技能，巩固全警疫情决胜信心，助力战“疫”。1. 疫情期间的心理防护点击上方图片，可查看视频所在文章面对疫情你是否有以上这些情况，面对这种情况我们又该如何面对。坚定信心、适当活动、作息规律，我们与你们“战”在一起。2. 腹式呼吸法点击上方图片，可查看视频所在文章跟随腹式呼吸法，感受腹部的起伏，尝试呼吸调节三分钟，调节心律、血压、血氧水平，以达到心理放松，舒缓焦虑紧张情绪的作用。3. 蝴蝶拍点击上方图片，可查看视频所在文章疫情防控期间，我们的窗口单位需要随时接待市民和返乡群众，在服务的同时，如果内心出现焦虑等不良情绪，龙警心理提醒，可以用“蝴蝶拍”来调节焦虑水平，舒缓情绪。4. 安全岛点击上方图片，可查看视频所在文章安全岛技术是一种催眠想象技术，可以帮助来访者逐渐拥有对身心的掌控感。提高专注力，达到心理减压放松的作用，龙警心理建议您，尝试听视频进行自我催眠想象。5.内在生命力之免疫小卫士点击上方图片，可查看视频所在文章龙警心理提示您，可聆听以上公安民警战时心理疏导催眠音频。催眠能有效缓解身心压力，增进积极情绪，调动个体的心理资源，从而起到压力管理和提升心理韧性的作用。6. 关注当下，保持正念点击上方图片，可查看视频所在文章疫情防控期间，交通民警由于工作性质特殊，大部分时间都在路面，如在工作中出现焦虑不安等不良情绪，龙警心理提示您，可关注当下，保持正念进行放松练习。7.内在智者技术点击上方图片，可查看视频所在文章内在智者技术可以帮助遭受突发性事件，心理产生创伤反应的人，在内心构建出一个积极、有力量的帮助者，将之称为“内在智者”，它可以在你有问题的时候帮助你，也可以在你感觉不错的时候陪伴你。8. 保险箱技术点击上方图片，可查看视频所在文章保险箱技术是一种很容易学会的负面情绪处理技术，是靠想象的方法来完成。它最早被设计作为严重的心理创伤的掌控技术，可以用来有意识地对心理创伤进行排解，从而使自己在比较短的时间内，从压抑的念头中解放出来。通过对心理上的创伤性材料“打包封存”，来实现个体正常心理功能恢复的效用。9. 爱的拍手点击上方图片，可查看视频所在文章疫情防控中，公安民警由于工作性质，大部分时间都在路面上或车上，如果内心出现焦虑不安的情绪，龙警心理提醒您：可以通过“爱的拍手”来调节焦虑。10. 金刚罩技术点击上方图片，可查看视频所在文章疫情防控一线的战友们会遇到各类情况，龙警心理教您一个情绪隔离技术——金刚罩技术。助力疫情防控阻击战保障全警心理健康水平稳定提升战时心理战斗力！原标题：《【心理健康】警务心理防护减压训练合集》阅读原文

书香沈阳帮 | 小小说《催眠大师》

书香沈阳帮 | 小小说《催眠大师》 2023-02-11 00:00 发布于：辽宁省本周荐文 催眠大师 文/纪洪平 雪峰像个不速之客，由我一个认识不久的朋友B带进了这个饭局。他穿着有些奇特，发式和面相也与常人不同，高高的颧骨，鼻子嘴巴也都棱角分明，尤其那双眼睛让人感到疑惑，时而异常空洞苍茫，时而充满了睿智光芒，我作为东道主，与他握手时被他瞬间凝视的目光灼伤了，那是一双可以刺破肝胆、照透他人内心幽暗的眼睛。 朋友介绍说，雪峰是催眠大师。他就向大家笑笑，很简单随意的样子。看他的年龄不会超过四十岁，现在什么人都敢称大师了，我微微一笑，无意撇了一下嘴角。他就对我说，不好意思，没打招呼就来了，打扰了。 我说没关系，好朋友随便聚一下，没啥主题，你来了正好给我们展示一下催眠大师的风采。我故意把“大师”两个字念的很重。大家就把所有期待的目光都集中在他身上，带他来的朋友B也投来渴望的目光。雪峰微笑着对我说，你希望知道些什么呢？ 随便，就像今天的聚会，没有任何主题，我们都听从酒意的引领，兴趣所至，不醉不归！我说的慷慨激昂。大家也流露赞同的神情。 雪峰说那好吧，上菜之前我们就玩一个小把戏，你先来，记住喽，进入状态后不要往回看……说着，他来到我面前，缓慢伸开双手，掌心向上，然后一点点合拢，最后抱住了我的脑袋。我别无选择，只能跟他大眼瞪小眼，当我看见他的眼睛里有移动的山脉和大海，顿时惊呆了，还没等我发出惊叫，我已经来到了一片沙滩。 椰树婆娑，景色非常熟悉，好像上辈子来过。蓝天白云，海浪平静地涌到岸边，寂寞地破碎。周围空旷无人，我不敢回头，往前走绕过一个岛屿，眼前豁然开朗，很多人在玩耍，有个穿泳装的漂亮女人在伸手招呼我，她的两乳之间有一颗明显的痣，我一下想起来了，她就是我朋友A的妻子，今天这位朋友也在座。我与她暗地里已经上过几次床，虽然是她主动的，但我内心也一直愧疚，潜意识里，我不断张罗局子吃饭，每次必请朋友A，他似乎也有某种感应，每请必到，好像在观看我的表演。 这时，她走过来挎上我的胳膊，硕大的乳房几乎裸露着，不时碰到我敏感的肌肤，整个世界都开始蠢蠢欲动。阳光格外刺眼，等我俩走到躺椅旁躺下，借着伞的遮挡才发现，一排躺椅上躺着朋友C、D、E、F……他们像围坐餐桌一样，用品赏的目光看着我俩。我差点昏厥过去，庆幸的是，这里边没有朋友A，突然，一声稚嫩的“妈妈”，吸引了我的注意。一个蹒跚的幼儿扑过来，紧紧抱住了她，只见她熟练地把幼儿抱起来，亲吻着。幼儿根本不顾及周围，伸手就扒开了她的乳罩，一颗鲜艳的乳头跳出来，幼儿贪婪地吸允起来。 朋友们都露出很甜蜜的笑容。 我想悄悄走开，不料她把幼儿从自己的胸脯上移开，递到我眼前：宝贝，快叫“爸爸”！什么，这小家伙是我儿子？我觉得不可思议，简直夸张得离谱，就禁不住脱口而出。哪知，这些朋友听了，一起轰然大笑起来。 有个人大声说，别笑了，灾难马上就要来了，快跟我走，逃离永生岛！我顺着声音望去，只见朋友B，深色凝重地走过来。灾难马上就要来了，快跟我走，逃离永生岛！朋友C说，来个疯子。朋友D说，这么好的环境，哪来的灾难啊？其他人也说，就是啊，风和日丽，从来就没听说过这里会有灾难！ 灾难马上就要来了，快跟我走，逃离永生岛！朋友B像自言自语。 她把幼儿放下来，让孩子在沙滩上蹒跚学步，她对朋友B说，这里就是天堂，放心吧，不会有灾难…… 灾难马上就要来了，快跟我走，逃离永生岛！朋友B继续坚持说。这些朋友听了，又一起轰然大笑起来。笑声突然被一种来自空中的力量破坏，变成了难以控制的调门，异常尖锐，随即引发了海啸，排山倒海的巨浪迅速扑来。转眼那个幼儿就被卷进了海里，还没等我反应过来，她哭喊着冲进了大海，我急忙跳起来伸手去拉她，却被海浪劈头砸晕。 醒来发现浑身赤裸，躺在沙滩，周围空无一人，炽烈的阳光将我的皮肤晒裂，一片片鲜血淋漓，疼痛中我闻到自己体内散发出来的香味。这是什么地方？我爬起来，前面是一望无际的大海，我只好回过头来，看见不远处的树林里走出一个老妇人，她披头散发，形容枯槁，破破烂烂的衣服，没有遮挡住她的前胸，干瘪垂吊的两个乳房之间，有一颗明显的痣，再看她怀里，抱着一具干枯的小木乃伊！ 我浑身一颤，竟然回到了现实，睁开眼就看见雪峰的微笑，还有满桌香味四溢的佳肴。朋友B递过来一叠餐巾纸，我这时才发现已经浑身湿透，所有的朋友都开怀大笑起来，只有朋友A冷静地看着我。 作者介绍 纪洪平，笔名天抒，男，1963年出生。中国作家协会会员、中国音乐著作权协会会员、中国散文诗作家协会副主席、中国音乐文学学会理事，鲁迅文学院第十七届高研班学员，毕业于吉林省作家进修学院一期。吉林省作家协会诗歌委员会委员，吉林省作家协会小小说创作专业委员会副主任，吉林省新诗学会副主席，吉林省音乐文学学会副主席。 先后在《诗人》《作家》《生活周刊》《中国青年报》《工人日报》《科技日报》《诗刊》《儿童文学》《散文诗世界》等报刊发表大量作品。其作品被转载并入选《中国诗库2007卷》《中国诗库2008卷》《2007吉林省文学作品年选》《2008吉林省文学作品选》《长春文学作品选》等多种文集。荣获“长春文艺新秀”称号、第二届长春文学奖、诗刊举办的“春天送你一首诗——中国有座城市叫长春”征文优秀奖等数十种奖项。 著有诗集《唐槭树》《这座城市，有个爱我的女人》《云的衣裳》，散文集《低檐下的浮云》，短篇小说集《人间四月》。 转自公众号东北小小说基地（微信号：dbxxscz），文章已获授权。 编辑：张 妮返回搜狐，查看更多 平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。阅读 ()